目標という名のコンパス

目標設定は大事です。

それは、自分が決めたものだから。

受け身ではなく、自分がなりたい像を決める。

大学院ではリーダーシップやモチベーションの

研究をしていました。

なぜ興味があったかというと、高校・大学とラグビー部

にいて、日々目標を持って練習に取り組むことで

どんどんうまくなる感覚を知っているからです。

ケガをしたり、スランプだった時、

練習前と練習後に日誌をつけて日々できたこと、

次の練習で意識して取り組むことを書き込んでいました。

その時は日々できなかったことができるようになる感覚が

あり、練習が本当に楽しかった。

それは義務でもやらされるものでもなく、

明らかに自分のために練習の時間を活用していました。

部活動でも仕事でも一緒だと思います。

自分で選んだものでも、ずっと続くといつの間にか

当たり前になって、主体的に取り組む感覚が薄れてしまいます。

いわば練習のための練習になってしまう状態。

同じ時間使うのであれば、そこから得られるものを最大にしたい。

だから今の自分と未来の自分をイメージして目標を立てましょう。

目標設定にあたり、意識できるとよい考え方を紹介します。

心理学の動機づけ研究においては、Lockeが

「目標とは、達成に向けてまず行動することであり、活動の対象や、

照準を含む」と定義しました。

Locke ＆ Lathamは目標による遂行および結果へ採用する因果過程を

以下4つの機能から説明しました。

第一に、目標は遂行を方向づける機能を提供する。

第二に、目標は遂行に対して増強機能を持っている。

第三に、目標は遂行の持続性に作用する。

第四に、目標は覚醒や発見、そしてタスクを解決する優れた方略を

　　　　考え出し、それによって、間接的に遂行へ影響する。

具体的に目標を設定する際にはSMARTを意識しましょう。

■ Specific —テーマは具体的か

■ Measurable —定量的に測定できるか

■ Achievable —達成可能か

■ Result-based —成果に基づいているか

■ Time-oriented —タイム・フレームは意識されているか

それがゴールに向けてのコンパスになり、

自分が走りながら加速していく感覚が得られるはずです。